przybrac wadze

Ale ja jem dosyć dużo, jednak nie mogę przytyć. Mam dobrą przemianę materii, szybką, ciężko mi przybrać na wadze. Dlaczego mówicie, abym to sobie odpuścił? Dlatego, że lepiej, gdybym przyjmował białko z naturalnych produktów, czy po prostu te tabletki podczas prostych ćwiczeń jak pompki i przysiady nic mi nie pomogą? Dodatkowo nie mam funduszy [...]

Niestety narazie nie mam drążka. A co to jest "mc na prostych nogach na dwugłowe uda " bo za bardzo nie wiem. Do szepke od miesiąca zaczynam skrupulatnie brać się za trening. Wcześniej miałem do czynienia z ćwiczeniami zarówno na wf jak i po za nim. Często jeździłem na rowerze biegałem grywałem w różne gry zespołowe a wszystko to [...]

U mnie jest taki problem ... Jem bardz i to bardzo duzo a nie moge przybrac na wadze... Ile kalori powinienem dziennie zaliczyc :P Jak czesto powinienem jesc w jakich odstepach czasowych ?? kazdy posilek Zmieniony przez - rulka w dniu 2008-06-29 10:30:04

Wielkie dzięki za odpowiedzi bo już myślałem ,że temat całkiem zejdzie. Dokładnie chodzi mi o poprawienie szybkości w sprncie.Trenuje biegi od około 5 lat niestety dużą częśc tego czasu to kontuzje.Do tej pory była to zwykła pasja jednak od paru miesięcy postanowiłem ,że chce się tym zająć na bardzo poważnie.Dlatego chcę się dostać na Awf ale bez [...]

Witam, w końcu zebrałem się na to by bezpośrednio zapytać się o kilka rzeczy. Krótko o mnie... Wiek 33 lata Waga 56 kg Wzrost 178 cm Choruję od 12 lat na WZJG. Postanowiłem, że czas coś zmienić. Moim celem nie jest być jak Mr. Olympia a chciałbym przytyć. Jest to o tyle problematyczne dla mnie, że nie jestem w stanie wyjść poza 58-59kg. [...]

To zalezy od przemiany materii, mnie ciezko bylo przybrac na wadze, Mass Gaina bralem w wieku 19 lat, roztepow sie nie nabawilem, a zazywalem zawsze po lekkim posilku, zeby hafta nie puscic, 3 razy dziennie... i sfekt byl niezly, bo wiekszosc z tych 8 kg to miesnie...Mysle ,ze nawet po Metanabolu ci tyle nie przybedzie, oczywscie trzeba [...]

1 posiłek - 6:30 płatki owsiane(100g) 11,9 B 7,2 T 69,3 W 366 K mleko spożywcze(300g) 10,2 B 6,0 T 14,7 W 153 K jaja kurze(60g) 7,5 B 5,8 T 0,4 W 83,4 K jabłko(100g) 0,4 B 0,4 T 12,1 W 46 K Dynia pestki(50g) 12,3 B 22,9 T 9,0 W 278,0 K suma 42,0 B 42,3 T 105,5 W 926,4 K 2 posiłek - 10:30 chleb żytni [...]

Opcja B. Jak chcesz przybrać na wadze To dieta masowa tylko. Jeżeli celem są wakacje to masz trochę czasu. Więc nie staraj się łapać wszystkich srok za ogon. Pomasuj uczciwie ze dwa miesiące. A potem redukcja. 1Zrobić dychę nie będzie łatwo.

waze 53 kg moj wzrost to 173 wyszlomi ze jesli mam zammiar przybrac na wadze powinnam spozywac ok 2300kcal

myślałem, że trzeba mieć co najmniej średnie bo takie chyba jest potrzebne w AGAT Wydaje mi się, że jednostki specjalne nie mają swoich zasad co do wykształcenia i jest w nich tak samo jak w każdej innej jednostce czyli korpus szeregowych- gimnazjalne, podoficerów- średnie (bez matury), oficerów- wyższe. Z drugiej strony wg mnie to chyba za mało [...]

czy ja wiem czy za szybko.mam duzo wysiłku fizycznego (praca fizyczna 5x w tygodniu po 8h plus siłownia siłowy plus po treningu 25 minut aeroby) do tego takie odżywianie plus TSE i inne suple( witaminy, lecytyna, omega3) na siłce postępy robie więc podejrzewam ze nie spalam mięska. do kazdego posilku białko odżywianie zgodne z zasadami. tylko [...]

Inni to sobie do maka skocza 2 razy w tyg i maja te 90 kg XD Świeczka i do Częstochowy na kolanach dziękować, że nie masz jak oni. Oni, żeby ten tłuszcz potem stracić muszą harować dwa razy ciężej i trzymać dwa razy ostrzejszy rygor, niż Ty musisz trzymać, żeby przybrać na wadze. Albo muszą nosić wokół siebie te naturalne pikowane kołdry Mądra [...]

Co mi tam zgłaszam się do testu, najwyżej nie zostanę wybrany Mój cel to przybrać na wadze, aktualna to przy wzroście 170 cm 60 kg

Wiele osób w to nie wierzy , że moja dieta włąsnie tak wygląda wiele sprzedawców suplementów nie wierzy mi ze potrafie zjeść 2 torebki ryżu warzywa + kurczak 500 g do tego wypic np . Mass active x vitalmaxa zalecane jest 1x po 50g i 250 ml mleka ja daje 100g na 250 ml mleka. Diety nie mam ułożonej , natomiast korzystam z kalkulatora kalorii , i [...]

Jak zwykle sama krytyka i zero porad. Nie jestem alfą i omegą i dlatego tutaj pytam co zmienić. Apropo większych przyrostów, które powinienem mieć: bardzo bardzo trudno jest mi przybrać na wadze więc cieszę się z tego co osiągnąłem. Jednak to nie wystarcza i dlatego chcę zrobić następny cykl. Jeśli dieta jest kiepska to co mam zmienić? Proszę o [...]

280 - 800 ng/dl , przede wszystkim chodzi mi o to aby przybrać na wadze do wspomnianych 68-70 kg, dlatego najpierw pytam czy mój poziom test. jest ok w wieku 26 lat.. a dalej biorąc pod uwagę całokształt mojej sytuacji w tym to, że wcześniej zastrzyki z pregnylem pomogły, czy warto pomajstrować przy nim tak aby osiągnąć zamierzony efekt. [...]

280 - 800 ng/dl , przede wszystkim chodzi mi o to aby przybrać na wadze do wspomnianych 68-70 kg, dlatego najpierw pytam czy mój poziom test. jest ok w wieku 26 lat.. a dalej biorąc pod uwagę całokształt mojej sytuacji w tym to, że wcześniej zastrzyki z pregnylem pomogły, czy warto pomajstrować przy nim tak aby osiągnąć zamierzony efekt. [...]

[...] odzywek :P ) to zalezy jakim sprzetem dyspnujesz w domu, osobiscie sklanialbym sie do silownii moze jedynie na poczatku z pierwszy miesiac ( trening domatora) - Chcialbym przybrac na wadze okolo 10 - 15 kg masy miesniowej, jaki czas-okres jest do tego potrzebny. wszystko zlaezy od wielu czynnikow: twojej przemiany materii, diety, aktywnosci [...]

[...] kosztuje tyle co miesieczny zapas najlepszych odzywek :P ) Można kożystać z treningu domatora, ale to raczej ogólnorozwojowo dla 14-15latków, a nie dla Ciebie - Chcialbym przybrac na wadze okolo 10 - 15 kg masy miesniowej, jaki czas-okres jest do tego potrzebny. To zależy od Twoich predyspozycji genetycznych, diety i treningu. Nikt nie będzie [...]

[...] techniki dzwigania zelastwa. W okres wprowadzajacym i wytrzymalosciowym operujesz na malych ciezarach, co pozwala na wypracowanie prawidlowych ruchow. - Chcialbym przybrac na wadze okolo 10 - 15 kg masy miesniowej, jaki czas-okres jest do tego potrzebny. 5kg +/- 1kg czystego miesnia rocznie jest dosc rozsadnym zalozeniem. Trzeba sobie [...]